Podczas godzinnych zajęć zostanie przeprowadzona krótka rozgrzewka, 25 minut biegu, 10 min przyspieszeń (tzw. rytmy), 10 min biegu, a na koniec rozciąganie.
Nie ma obawy, że nie dasz rady. Prowadzący zadbają o to, żeby każdy uczestnik przebiegł tyle ile będzie w stanie i w takim tempie, które jest dla niego odpowiednie.
Konieczne będzie przygotowanie:
- wygodnego ubrania sportowego (długi rękaw i nogawki, po wyjściu z domu ma być Ci lekko chłodno, rozwiązanie „na cebulkę” to dobry pomysł)
- cienkiej czapki/ opaski – opcjonalnie rękawiczek
- butów do biegania
Treningi triathlonowe:
- data: 13.01.2012
- godzina: 9.00
- czas trwania: 1 godzina
- miejsce: wejście do Parku Szczytnickiego (od strony m. Szczytnickiego)