Od 10 lipca startujemy z treningami na świeżym powietrzu, aby przez wakacje pozostać w dobrej formie. Tradycyjnie, treningi będą prowadzić instruktorzy z wrocławskich klubów fitness oraz trenerzy personalni. Uczestnicy zajęć sportowych otrzymają karty do zbierania punktów za niedzielne zajęcia fitness – osoby najaktywniejsze otrzymają na zakończenie upominki od „Miasta w Formie”. Zajęcia odbywać się będą w wybrane niedziele lipca oraz sierpnia, na wrocławskiej Pergoli przy Hali Stulecia. Zapraszamy w godz. 14.00 – 16.00.
Harmonogram treningów:
- 10.07.2016 r. – Jędrna pupa oraz cardio, ćwiczenia na brzuch i stretching poprowadzi Kamila Wikiera z Fit and Jump Wrocław Stare Miasto – zobacz opis zajęć
- 17.07.2016 r. – Zdrowy kręgosłup i pilates z Medimove Pilates
- 24.07.2016 r. – Atak na brzuch i Mega Shape + Stretching z Fitness Academy Stare Miasto
- 31.07.2016 r. – Total Body Workout i Streching poprowadzi Małgorzata Żukowska
- 14.08.2016 r. – Trening Jogi ze Stowarzyszeniem Maye
- 28.08.2016 r. – Total Body Workout i Streching poprowadzi Małgorzata Żukowska
Na treningi obowiązują zapisy. Osoby, które posiadają własną matę proszone są o jej zabranie. Pozostałe osoby będą mogły bezpłatnie wypożyczyć matę na czas trwania zajęć.
Tego lata “Fitness na Pergoli” zostanie wzbogacony o porady i pomiary dietetyka. Przed pierwszym treningiem w godz. 12.00 – 14.00 będzie można skonsultować się z Panią Magdaleną Szyszką z gabinetu dietetycznego ViDiet. Po zakończonym cyklu treningów, 28 sierpnia będzie możliwość porównania swoich wyników.
O tym jak będą wyglądały konsultacje mówi Magdalena Szyszka:“Sama waga nie odzwierciedla jak zmienia się nasze ciało, dlatego podczas treningów będę dokonywać analizy składu ciała. Ten pomiar informuje o tym jaka jest procentowa zawartość tkanki tłuszczowej i mięśniowej w organizmie. Pomiarem, który pokazuje zmiany w budowie ciała jest pomiar obwodów talii i bioder. Wszystkie te pomiary będą wykonywane pierwszego i ostatniego dnia Fitnessu na Pergoli. Z każdą osobą, która weźmie udział w badaniu, omówimy wyniki oraz zmiany jakie powinny w nich zajść. Porozmawiamy też o tym jak wygląda codzienne menu oraz wskażę co należy w nim zmienić, aby końcowe wyniki pomiarów wyszły jeszcze lepiej i zdrowiej.”
Uwaga! Istnieją przeciwwskazania do wykonania badania składu ciała:
- ciąża
- wszczepiony rozrusznik serca
- padaczka
Wszystkie osoby, które są zainteresowane konsultacjami powinny się zapisać.
„Fitness na Pergoli” jest elementem cyklu weekendowych imprez „Lato na Pergoli”, dzięki którym przetrwanie lata w mieście okaże się łatwiejsze i przyjemniejsze, niż myślicie! Zapraszamy do śledzenia strony www.miastowformie.pl, gdzie na bieżąco będą zamieszczane informacje przypisane do konkretnych terminów.
